2020/07/12 2020/07/16

ヨガでスッキリ！おすすめのオンライン教室10選！

オンラインのヨガを始めませんか？

在宅時間を充実させたい人や、在宅太りを解消したい人、外出しなくてもできる新しい趣味を見つけたい人など、だれでもすぐに始められて、おすすめなのがオンラインのヨガです！

この記事では、オンラインヨガ教室10選を紹介していきます。初めてオンラインのヨガ教室に参加する人、以前からヨガをしている人、そしてヨガのインストラクターを目指している人も、それぞれにぴったりなオンラインサービスをピックアップしました。気軽に始められるよう、気になる料金なども載せています。

毎日を充実させてくれるヨガで、体も心もスッキリしていきましょう！

オンラインのヨガ教室には2種類ある

まず初めに、オンラインヨガのやり方について説明します。オンラインのヨガのやり方は、大きく分けて2つの種類があります。

ひとつは、リアルタイムに配信されるライブレッスン。もうひとつは、録画されたヨガレッスンを配信する動画（ビデオ）レッスンです。

どちらもヨガの充実感を十分に味わうことができますが、両者を比較した場合のメリット・デメリットについて整理してみます。

ライブレッスン

動画（ビデオ）レッスン

メリット

・家に居ながらにしてインストラクターの指導をリアルタイムで受けられる

・コミュニケーションを通してインストラクターや仲間とつながる充実感を味わえる

・費用が比較的安い

・空いた時間にヨガに取り組める

比較した場合のデメリット

・動画配信に比べて料金が高い

・レッスンが配信される時間に自分の都合を合わせなければならない

・的確な指導が受けにくい

・コミュニケーションがない

ライブレッスンの魅力

ライブレッスンの多くは、zoomというオンラインミーティングシステムを用いて行われます。

スマホ・タブレット・PCのいずれかがあれば簡単に参加できます。ヨガ教室やインストラクターから事前に送られたURLにスマホアプリやPCでアクセスするだけ。操作もさほど難しくありません。ただ、音や画像が飛んだりすることもなく、ヨガそのものに集中するには、安定した通信状態が必須です。

リアルタイムで受けられるライブレッスンの良いところは、たとえば季節やお天気、月の満ち欠けなど、その日・その時にぴったりの体へのアプローチを期待できること。ヨガ教室では、インストラクターがその日その時間にぴったりのヨガを指導してくれますよね。オンラインでもリアルタイムのレッスンなら、コミュニケーションを通して「今」にフォーカスしたヨガを味わうことができます。

動画（ビデオ）レッスンの魅力

動画（ビデオ）レッスンもスマホ・タブレット・PCで行います。

自分の空いた時間に取り組めるのがなんといっても最大の魅力！ライブレッスンよりも比較的費用が安く、ヨガの種類、動画の種類も比較的豊富なのもメリットです。たくさんの種類の動画ビデオから。自分で選べるのは楽しいですよね。

通信環境が良いに越したことはありませんが、動画なので、通信状態が万が一悪くなってしまっても、通信が回復した時点で好きなところから再開できるのが魅力です。

ライブレッスン、動画（ビデオ）レッスン、どうやって選ぶ？

どちらにもメリットはあり、魅力があります。そして、どちらを選んでも、家にいながらにしてヨガを楽しむことができることに変わりはありません。

自分の時間の都合で選びたいなら動画（ビデオ）レッスン、安定した通信環境があり、レッスンの配信時間にあわせてヨガができるならライブレッスンがおすすめです。

今の自分の状況で無理なくヨガを楽しめそうな方を選びましょう。

無料でできるオンラインヨガyoutubeおすすめ3選

いきなりオンラインの教室に入会するのには抵抗があるという人には、無料でできるyoutubeなどのヨガもおすすめです。

ヨガは「続ける」ことに意味があります。自分の体や心に寄り添う時間を持つことだけでも大切。入会しなくてもできるスタイルのオンラインヨガからはじめてみましょう！

wellness to go by Arisa

カナダのバンクーバーから届くアリサさんのヨガは、とにかくバリエーションが豊富。初心者向けヨガ、しっかり消費して動きたい時のワークアウト、メディテーション（瞑想）、呼吸法やおすすめのストレスの解消法まで、今の気分にぴったりなヨガとの出会いがあります。

動く気力もないときでも動画を見るだけで心が奥のほうから元気になり、しっかり動きたい時はアリサさんと一緒にがんばれる、そんな楽しくて素敵なチャンネルです。

公式のWebサイト : https://wellness-to-go.com/

AYANO YOGA

島根県松江市在住のAYANOさんのヨガチャンネルには初心者でもできるものが多数。がんばらないとできないヨガではなく、無理のないポーズでしっかりと効果が実感できるレッスンが特徴です。

おしゃれな音楽や、おだやかな自然の景色、やさしい言葉がけがとにかく心地よく、気負わずカジュアルに日常にヨガを取り入れることができます。

公式ブログ : http://yoga-life-style.blog.jp/

WAKA NOZAWA

「VERY」など女性誌のモデルとして人気の野沢和香さんのyoutubeチャンネルです。全米ヨガアライアンスの資格を持ち、ヨガインストラクターとしてイベントにも多数出演経験のある野沢さんが2020年2月にyoutubeチャンネルをオープンしました。

40代と思えない健康的で美しいスタイルの野沢さんと、ヨガを通して、モデルではなくひとりの女性として親近感を持って自分と向き合う時間をシェアすることができます。ヨガ初心者にもおすすめ！

中級～上級者におすすめのオンラインヨガ

ニコニコ動画「ayayogaメソッドでカラダを変えるチャンネル」

https://ch.nicovideo.jp/ayayoga/live

TV番組や雑誌にも多数登場し、著書「背中革命」も人気、レッスンは数年待ちというヨガクリエイターayaさんのレッスンはとにかく独特。トークは楽しく、動きはとにかく美しく、ヨガには厳しく、女性の体をしなやかに美しく整えてくれます。

ayaさんのヨガは、一度やってみるとピンポイントでフォーカスした部位の筋肉と体のラインに的確な効果があることを実感できます。どなたでも参加できますが、体のやわらかい人や中級～上級者がおすすめです。

料金は有料で、月額550円で入会すると60分のレッスンを1回2,500円で受講でき、配信後1週間は繰り返し動画を振り返ることができます（入会しないスポットでの参加の場合は1レッスン3,500円）。

現在ニコニコ動画チャンネルは不定期に月に2回程度配信されています（主に週末の午後14時半～）。レッスンスケジュールは公式インスタグラムをこまめにチェックするか、ニコニコ動画からチャンネルをフォローしてチェックしてください！

インスタグラム : https://www.instagram.com/aaya.yoga/

オンラインのヨガインストラクター養成講座2選！

最後に、オンラインのヨガインストラクター養成講座を紹介します。

ヨガのインストラクター講座はたくさんありますが、最も認知度が高く、日本のヨガスクールのインストラクターの求人でも目安になるヨガの資格のひとつが「全米ヨガアライアンス」と言われています。ヨガの求人やインストラクターの肩書で見かける「RYT200」や「RYT500」などと呼ばれる資格は、全米ヨガアライアンス認定のスクールで、認定講座カリキュラム（それぞれ200時間、500時間）をすべて修了した証明になります。

通常、通学が必要なこの全米ヨガアライアンスですが、新型コロナウイルスの感染拡大防止と安全確保のためにオンライン受講ができるようになっています。インストラクターを目指したいと考えたことのある方は、ぜひ検討してみてください。

ファーストシップ

https://www.firstship.net/lp/all_01b/

アンダーザライトヨガスクール

https://www.underthelight.jp/guidance